dobre białka

Sprbuj troche dodac bialka, zwiekszy to kcal, ale za to podkreci metabolizm i moze wyjsc na dobre. 1. Największe spadki miałam podczas odstawienia ziółek wspomagających tarczycę. Nie potrafię stwierdzić, czy działają czy nie. Zamierzam robić sobie 2 tygodnie w każdym miesiącu z ziółkami tak na wszelki wypadek, jakby jednak działały. A może to zły [...]

MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6726b8713d4047d59a4e0bcf791e5d34.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek [...]

[...] Nie wiedziałam za bardzo, co to jest i się pytam kelnerki, czy tam nie idzie żadna mąka itp....powiedziała, że to takie kuleczki z ziemniaków, smażone...wzięłam...100 g...dobre było i chciałam sprawdzić w necie, jak to się robi i...............wg. neta ziemniaki + mąka ziemniaczana + bułka tarta (GLUTEN!). Ojej....Wliczyłam do miski jako 2 x [...]

[...] mąż rozwozi nabiał dostarczył mi sera białego i się dzisiaj skusiłam (kiedyś jadłam w dużych ilościach, ale odkąd jestem na sfd nie tknęłam, a uwielbiam). Mleczko mam 100% dobre, wiejskie itp., więc stwierdziłam, że tylko nabiał sklepowy będę ograniczać do 150 g, bo na pewno taki zdrowy nie jest, ale jako, że święta idą no i regeneracja trwa to [...]

[...] na pewno pójda jajka, oliwa pewno twaróg;-) tu jeszcze foto z wczorajszego posiłku al`a pizza: 3jajka, mieso z kurczaka, pomidor, przyprawy, troche majonezu, ketchupu;-) dobre nawet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f31230cb6048418c1a06554eb6d026.JPG http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po [...]

[...] na treningach, pod koniec mimo ze cięzary małe to pompa przeszkadzała w dokonczeniu cwiczen. w wyc. zaa karku nie wiedziałem jak to rozegrac i jeszcze chwile starciłem na dobre ustawienie ławki i stojaków, ponieważ pierwszy raz to cwiczenie robiłem na nowym sprzecie. Za radą Antosa zrezygnowałem z tego ze to wyc. miałem robic na mniejszym [...]

[...] bo w piątek niby post a nie kupiłem ryb, a tez niewiedziałem jak bedzie z czasem. Z ciekawosci też zmierzyłem udo, bo ostatnie dwie pary spodni które były na mnie dobre zrobiły się obcisłe a jedne nawet bym stwierdził ze nie nadają się do chodzenia. Ale już koncówka masy a na redu z uda zawsze mi najwięcej leci, wiec jestem dobrej [...]

"Szczuplaku" - dobre sobie :). A co mam Ci powiedzieć :-) chuda jesteś. Mięśni brak, trochę tkanki tłuszczowej, nogi do nieba ;-) jest co poprawiać i na tym się skupimy, ale bardziej będziemy działać w kierunku zmiany składu ciała, żeby było zwarte, jędrne i silne. Za późno przeczytałam wiadomość - nie dałam rady dorzucić nic mięsnego do 2 [...]

[...] brac weglowodany-bialko cos ala TOP MASS, MASS GAIN, GAINER a pozniej kreatyna. glutamina itp A jeszcze pozniej mozna ale nie trzeba stosowac metanabol. Co do niego mam dobre zdanie jak sobie zakupice lecytyne, witaminki(VIGOR) mineraly, sylimanor, kolagen to niebedzie zadnych problemow. Na koniec cyklu brac kreatyne i glutamine wraz z [...]

[...] Siudek przecież apetyt wzrasta wraz z wysiłkiem To co zjadłeś to Ci w dużym stopniu zaległo (cukry), a białko zostało, bo piwko aż tak nie wypłucze go Chrunch nie są dobre, lepiej zbożowe mają mniej cukrów, a więcej białka Ludzie z tym avantem dajcie sobie spokuj, strzeliłem taką mine że tylko będę straszył (jak siudek ) Yarekbboy im [...]

Buli: trudno odpowiedzieć na twoje pytania. Jest wiele dobrych treningów siłowych, i masowych. Ale nie na każdego działają. Najlepiej rozpisać samemu, bo tylko sam, wiesz co dobrze na ciebie wpływa! Co do odżywek, to napewno białka (olimpa, itd). Dobre i tanie jest Ovopola 33-36zł za kg, ale ma kilka wad - trudno rozmieszać, oraz występują po nim [...]

[...] =o"? Jeśli tak to o co Ci chodzi?? Strongbat od glukozy łatwo brzusio złapać, lepiej nie odzyczaj Carbo. Siks da Ci napewno przytujesz w brzuchu, bo banany tłuczą! Są dobre po treningu kiedy jest ujemny bilans azotowy i potrzeba dużo węglowodanów i białka. Litr mleka to dobry pomysł, pamiętaj że im chudsze tym lepsze (więcej białka ma i [...]

[...] więcej jest węglowodanów, a mniej białka... - ładną masz wiedzę! "magik: hmb to długoterminowy specyfik - tak samo jak glutamina, a branie go przez miesiac tez da dobre efekty. W 6 tygodni po hmb mozesz złapać 1-2 kg masy max, w 3 miechy 2-4 max. hmb ma bardziej wspomagac spalanie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszych spadkach a [...]

dziś od rana b. dobre sampoczucie, w ogóle jakbym nie był na CKD ale pewno przez to ze myslałem tylko o ładowaniu, a w sumie i bym jeszcze bez niego wytrzymał ale starch o miecho troche... na czczo poszło 30min rowerka a po południu trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 75kg 85kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg [...]

[...] Odczucia po STANOFUSION: dziś trening jak dla mnie w poźnych godzinach bo dopiero około 21 skończyłem trening, ale STANOFUSION mnie dziś fajnie pobudził, skupienie było dobre, dziś jak nigdy dotąd miałem spore prowienie na dłoniach i na twarzy pompa była umiarkowana ale po treningu jeszcze jakis czas sie utrzymywała i to jeszcze daje to zdj [...]

[...] 7kg 11kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg 25min rowerka trening bardzo dobry na treningu sporo energi, dobre pobudzenie, chec do treningu, umiarkowana pompa jak widac STANOFUSION działa micha: 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.50g ryzu brazowego+200g piersi+ogórek TRENING AERO -20g [...]

na ładnie, ładnie. Suple ciekawe tylko dobrze je wykorzystaj i zbuduj solidne mięcho. Barki dobre, plecy odstają, brzuch wiadomo niski bf i poziom tkanki mięśniowej to dobrze widać. Przy Twoim wzroście to trzeba masować, trzeba. wiem, wiem za chwilę będą pojazdy, że ty to kto itp ale piszę jak jest i co widzę. 15gram białka rozumiem póki się [...]

[...] Na co dzień nie kupuję makaronu, gdyż ceny ą wyższe, jednak jak znajdę promocję kupuję kilogramami LIONS Nie patrz na ilość białka makaronu ... szukaj a znajdziesz. Wcześniejszą partię kupowałem w LIDLU i był jeszcze tańszy, gdyż wychodziło 1,59 za 500g ale było to dobre 3 miesiące temu. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-28 11:26:35

[...] jestem z siebie zadowolony, że nie wpadłem na picie "gorącego białka" Adrian POWIADOMKI mi znowu u Ciebie padły, ale spoko już jestem na bieżąco. Paweł wie co dobre, dlatego woli zawitać do mnie Dzień nr 78 Ok, egzamin z angielskiego pisemny rozyebany .. 92/100pk i ustny 31/40, w sumie dało mi to 4,5. cały dzień na uczelni, [...]

[...] w 47 dni poszła aż 4kg ! Na pewno w tłuszcz poszło i od razu zareagowałem. Wziąłem się jeszcze bardziej na poważnie . Przestałem wliczać białka zwierzęce , wliczam tylko dobre źródła np : węglowodany (owsianka,ryz itd.) białko ( mięso , odżywka itd) , tłuszcze (oliwa , orzechy) Kalorie wliczam normalnie z całego produktu , bo jem całość , ale [...]